No geral, quando avalio um Whey uso 3 regras básicas: ✔️ Mínimo 22g de proteína por porção (não é por scoop! Alguns precisam de 2 scoops para atingir a porção) ✔️ Máximo 3g de carboidratos por porção ✔️ Não ter proteína de soja Cumpriu essas regras? Tá valendo! Quando há algum problema digestivo, intolerâncias, alergias,…
Faça seu próprio tempero para carnes! Pode usar para marinar, durante ou preparo ou depois de pronto. Use em carnes bovinas, suínas, frango, ou onde quiser! Passa para o lado e dá um print! Marque aqui alguém que você acha que vai gostar dessa dica! Todos os temperos devem ser desidratados: ✔️ ¼ de xícara…
Lista boa para não se deixar enganar! Estas substâncias têm impacto glicêmico semelhante ao açúcar. Sejam orgânicos, naturais, feitos pelas Virgens do Himalaia ou não, o corpo não vê essa diferença. Elas vão alterar a glicemia. Salve, encaminhe ou marque aqui alguém que precisa saber disso! 1. Açúcar Cristal 2. Açúcar de Beterraba 3. Açúcar…
🚫 #acucardecoco é #açúcar! Ele tem 80% de sacarose (que é o açúcar de mesa comum) 3% de glicose e 9% de #frutose. 🚫 É feito da seiva das flores do coqueiro. Ou seja – sem flor – SEM FRUTOS. Na minha opinião, não há vantagem nenhuma em impedir que o coco brote. Inclusive, penso…
Fim de semana promete um calorzinho gostoso! Fica minha sugestão de um drink fácil e #diliça! Faz aí e me conta! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍹 Uma dose de tequila da sua preferência (usei @josecuervobr ) 🍹 1/3 de xíc. de chá de framboesas congeladas (essas foram colhidas na casa de amigos) 🍹 150 ml de…
Esses dias aqui em #sampa esfriou um tikim. Fiz uma #sopinha #diliça e mostrei nos stories. Logo pediram a receita. Aí vai! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: ✔️ 1 litro de água ✔️ 200 g de carnes picada ou moída (ave, suína, bovina ou mix dessas carnes) ✔️ ½ linguiça calabresa picada ✔️ 1 linguiça paio pequena picada…
O segredo desse cappuccino nutritivo, zero calorias vazias, está nas etapas do preparo! Passe para o lado para ver. ☕ ❤️ Ingredientes: ✔ 1 scoop de Whey de boa qualidade (usei Whey Isolado @atlheticanutrition de doce de leite) ✔ 1 caneca de café pronto Instruções: Coloque o scoop de Whey em recipiente fundo. Derrame o…
Ingredientes: ✔ 200g de manteiga com sal ✔ 70 g de chocolate amargo (mínimo 70%) ✔ 1 colher de sobremesa de cacau em pó (100%) ✔ 2 colheres de chá de essência de baunilha ✔ 200 gramas de requeijão ✔ 1 colher de sopa de suco de limão ✔ 1 xiícara de chá de eritritol…
Ingredientes Massa: ✔1 xícara de chá de farinha de coco; ✔5 ovos; ✔1 colher de chá de páprica picante; ✔1 colher de chá de fermento em pó ✔50g de queijo parmesão ralado; ✔3 colheres de sopa de manteiga; ✔1 colher de sopa de vinagre de maçã; ✔1 colher de sopa de fermento biológico; ✔½ xícara…
