Um estudo inovador da Escola de Enfermagem da Universidade da Pensilvânia (Penn Nursing) mostrou resultados promissores na melhoria da qualidade de vida e qualidade do sono em indivíduos com problemas de memória. A pesquisa investigou a eficácia de uma abordagem não farmacológica em um ensaio conhecido como Programa de Padrões Saudáveis do Sono (PPSS). …
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Cerca de 12 ensaios clínicos estão em andamento testando o efeito da dieta cetogênica (DC) nas doenças mentais(DM):transtorno bipolar(TB), esquizofrenia, depressão e condições como anorexia, alcoolismo e transtorno de estresse pós-traumático. “Pesquisas e interesse clínico estão explodindo”, diz Dra. Georgia Ede(psiquiatra, Massachusetts)que usa DC nos pacientes há 10 anos. “Não é dieta da moda. É…
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Psicólogos usaram a música para manipular as emoções de voluntários e descobriram que as uma experiencia que seriam neutra, foi transformada em um evento memorável. Apesar de o tempo fluir em um fluxo contínuo, nossas memórias são divididas em episódios separados, que se tornam parte da nossa narrativa pessoal. Precisamos organizar o conhecimento…
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E acredite: quem convidou não vai ficar tão chateado! Estudo conduzido pelo Prof. Julian Givi (West Virginia University) descobriu que recusar educadamente convites para festas indesejadas tem um impacto positivo maior na sua saúde mental do que arrastar-se para reuniões das quais você talvez não queira ir. Mais de ¾ das pessoas entrevistadas confessaram…
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A mente humana não gosta de cometer erros, e reserva tempo específico para evitar repeti-los. Estudo da Universidade de Iowa mostra como o cérebro humano, em apenas 1 segundo, pode distinguir entre um resultado causado por erro humano e aquele em que a culpa não é da pessoa. E mais: quando o erro é humano,…
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Pessoas com doenças mentais graves tem quase 2 vezes mais probabilidade de relatar condições crônicas de Saúde Física. Pesquisa da Universidade Anglia Ruskin (ARU) e do Centro de Pesquisa Biomédica da Universidade de Cambridge, analisando dados de quase 200 mil pacientes psiquiátricos em todo o mundo, comparando com 7.660.590 indivíduos em grupos de controle. Principais…
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O perfeccionismo é como uma dívida que nunca é paga. Se caracteriza pela busca constante de excelência e perfeição em todas as áreas da vida. Há quem considere ser perfeccionista uma virtude, mas não é. Perfeccionistas se concentram naquilo que mais desejam evitar: avaliações negativas e fracassos. São eternos autocríticos, julgando severamente a si e…
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Depressão é uma condição delicada, requer diagnóstico médico e tratamento multidisciplinar bem orientado. E apesar de algo comum – 1 em cada 10 pessoas experimenta depressão ao longo da vida – ela ainda não é totalmente compreendida. Muitas vezes pode parecer que a depressão acontece “do nada”, sem um motivo aparentemente específico. Mas além de…
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Lembra das aulas de português sobre antônimos? Alto-baixo, bom-mau, grande-pequeno, rico-pobre, ganha-perde, quente-frio. Mas será que “feliz- triste” são realmente antônimos? Felicidade e tristeza são emoções complexas que podem ser influenciadas por vários fatores, incluindo circunstâncias, experiências e talvez mais ainda pelas expectativas que criamos e percepções que temos da vida É possível que a…
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Pesquisa realizada pela Universidade de Toledo ajuda a entender como a luz azul danifica as células da retina e pode levar à perda de visão ao danificar o retinal -forma de vit. A essencial à saúde ocular, mas que reage à luz de forma disfuncional. “Não é nenhum segredo que a luz azul prejudica nossa…
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Vivemos basicamente em dois estados: alimentado ou em jejum. O estado alimentado (ou período absortivo) geralmente começa quando comemos algum alimento e pelas próximas 2 a 4 horas, o corpo vai digerir e absorver o que foi ingerido. O estado alimentado (ou período absortivo) geralmente começa quando comemos algum alimento e pelas próximas 2 a…
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Há tempos psicólogos analisam, em ambientes controlados, como as expectativas e frustrações podem afetar as pessoas. Mas neste estudo (passe para o lado para ver), a equipe do Prof. Heller investigou os altos e baixos das expectativas humanas num contexto mais realista: notas dos exames de alunos de graduação! Villano, pesquisador da equipe, desenhou o…
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No post anterior, falei um pouco sobre a armadilha do “Já que”. Ele também pode acontecer quando há sobras de refeições (algo bem comum em festas de fim de ano etc.). O que vem a mente? 💭 “Já que sobrou preciso acabar com isso logo” “Já que não pode esperdiçar comida, não vou deixar nada…
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É muito comum o tipo de pergunta: posso comer XYZ? (complete com o que quiser). Penso que, se XYZ é importante para você, precisa caber na sua dieta. Sabe por quê? Regras externas (que não são suas) do tipo “pode-não-pode, 8 ou 80, classificar nas caixinhas do certo X errado” são insustentáveis. Veja se acontece…
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O álcool das bebidas fornece ao corpo 7 kcal por grama. Mesmo destilados ou fermentados que tem pouco ou nenhum carboidrato, terão calorias do álcool e serão usadas como qualquer outra caloria: como fonte de energia ou armazenadas em forma de gordura. Calorias das bebidas alcoólicas são “vazias” (como as gorduras puras), ou seja, não…
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Primeiro estudo a comparar medicação versus #meditação: Redução do Estresse Baseado em Mindfulness vs Escitalopram para o Tratamento de Adultos com Transtornos de Ansiedade. Um Ensaio Clínico Randomizado. Foram selecionados 276 pacientes adultos (com diagnóstico de #transtornodeansiedade ou #transtornodeansiedadesocial). Metade recebeu #antidepressivo o escitalopram e a outra metade participou de um programa de redução do…
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Há tempos eu e @scientia.europa mostramos a ciência quebrando esse mito. 😎 Esse novo estudo, que é mais detalhado, que os anteriores, acrescenta novas evidências sobre o tema. Passe para o lado para ver a publicação. 👉 “A ciência nunca apoiou a velha recomendação dos oito copos de água por dia como uma recomendação apropriada,…
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Este estudo incluiu 78 idosos com mais de 60 anos de idade com depressão moderada a grave. Eles foram alocados aleatoriamente para receber 50.000 U de vitamina D3 semanalmente por 8 semanas ou placebo (39 indivíduos em cada grupo). As principais medidas de desfecho incluíram o questionário Geriatric Depression Scale-15 (GDS-15) exames sanguíneos. . A…
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Ao invés de: Prefira – Usar a dita da amiga – Uma dieta personalizada – Pensar em resultados rápidos – Pensar em cumprir – Focar no Treino Aeróbico – Focar na musculação intensa – Investir em Pré e Pós Treino – Aumentar a quantidade de Proteínas – Usar vários suplementos – Pensar na qualidade da…
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Em uma análise dos perfis metabólicos de mais de 400 mil bebês americanos, representando 17 grupos étnicos, pesquisadores encontraram diferenças surpreendentes entre os grupos étnicos que podem ajudar a tornar o rastreamento de distúrbios metabólicos hereditários, fibrose cística ou hipotireoidismo muito mais preciso do que os tradicionais rastreamentos de doenças genéticas. Não é a toa…
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