Precisamos ter medo de carboidratos de #comidadeverdade?
Não custa relembrar: se você não precisa controlar a quantidade de carboidratos da sua alimentação, acrescente os vegetais e frutos que gosta, pois são #comidadeverdade! Mas se sua alimentação precisa ser restrita em carboidratos, você deve avaliar se o que quer comer, na quantidade que quer comer, vai caber no seu contexto alimentar.
Fonte: FoodData Central | Obs: valores aproximados para 100g do alimento cozido. Net carbs = carboidratos totais – fibras.
