Acho legal escrever sobre estar perto do Natal e o que pode ser uma opção saudável para essa época de Festas.
Já sei que as festas de final de ano estão chegando quando meus pacientes começam a correr no consultório para programas Natal, Ano Novo, férias, passeios, etc.
Se fosse somente dois dias no anos seria simples, mas o que na maioria das vezes acontece é que há um monte de comemorações em vários lugares. É festa no trabalho, na casa de amigos, na casa da sogra, no grupo da academia, na faculdade, etc. E para quem está em processo de emagrecimento, manutenção do peso ou mesmo controle glicêmico pode se tornar um martírio.
Parece bobagem, mas eu vejo que quem faz um bom planejamento não sofre tanto e até pode passar ileso por essas festas. Tenho vários pacientes que viajam e perdem peso! Voltam me contando vantagem (para meu orgulho e total amor 😍)
Por isso, se planejar faz MUITA diferença.
Tenha sempre em mente onde vai e o que vai te esperar por lá. Imagine-se no lugar. O que vai encontrar, como vai se portar, o que vai beber e comer. Faça essa projeção. E se não tiver o que você se propõe a comer e beber, leve! Eu como boa mineira que sou, não costumo chegar em lugar nenhum com as “mãos abanando” rsrsrsr!
Carnes variadas, tábuas de frios, azeitonas, picles são alguns dos muitos petiscos saborosos que podem acompanhar vinhos, champagnhe, água com gás (limão e sal 😉).
