A amamentação exclusiva pode queimar cerca de 500 a 700 kcal diárias.
Não é a toa que mulheres que estão amamentando relatam que sentem fome e muita sede. Assim, já dá para perceber que lactantes tem necessidades nutricionais diferenciadas.
Por isso, nesse período tão importante, tanto para mulher 👩 quanto para o bebê 👶, não interessa se a abordagem da dieta será de baixo carboidrato ou não, é preciso:
• Cuidar da hidratação
• Alta densidade nutricional
• Calorias suficientes (conforme necessidades e objetivos do momento)
No geral, especialmente para as mulheres que tenham condições como síndrome metabólica, diabetes e obesidade, uma abordagem dietética baixa em carboidratos e bem elaborada pode ter vantagens também durante a lactação.
Mas diante dessas situações, somente nutri em conjunto com pediatra podem prescrever as orientações específicas e individualizadas para cada caso.
