Se eu tivesse o poder de magicamente mudar um único pensamento na humanidade, seria esse: que as pessoas tivessem como norte de suas vidas a busca constante pela saúde. Mas, qual seu conceito de saúde? ⠀ Gosto da definição da OMS (Organização Mundial da Saúde): saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e…
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É sempre bom lembrar que nossas escolhas determinam nossos resultados. ⠀ Tudo o que está plantando hoje é opção e escolha sua. Mas, a colheita é CERTA. E olha… se plantamos uma semente de limão, colhemos abacate? Não. Colhemos limões. E é só um limão? Não. São MUITOS limões. ⠀ Na vida é a mesma…
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QUAL A DIFERENÇA ENTRE DIETA LOW CARB E DIETA CETOGÊNICA Tanto a dieta Low Carb, quanto a Cetogênica têm como foco a diminuição da ingestão de carboidratos. Mesmo assim, elas são diferentes. Toda dieta Cetogênica é Low Carb. Mas nem toda Low Carb é Cetogênica. Em geral, as diretrizes abordam dietas de baixo carboidrato focando…
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Há quem olhe para comida apenas como nutrientes que o corpo precisa. Mas o ato de comer vai muito além disso. É algo social, não tem como negar. Ainda mais para quem é mineira geeenthi! Para mim, qualquer encontro é motivo para um cafezim! Ir na casa de alguém sem levar “alguma coisinha” não faz…
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Provavelmente você já ouviu falar sobre relógio biológico ou ritmo circadiano (ciclo dia-noite). Quem comanda esse relógio é o núcleo supraquismático (SCN), que fica no hipotálamo, no cérebro. Estimulado pela luz, como um maestro de uma grande orquestra, o SCN controla esses ritmos. Como isso funciona? ⠀ Praticamente todas as células do corpo tem seu…
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Todas as vezes que ouço esse tipo de pergunta acendem luzinhas de alerta na minha cabeça. A questão não é o “COMER”. Nem o “PODE” (ou não pode). Muito menos o “ALFACE” (pode substituir pelo alimento que quiser). O que precisa de atenção é a expressão “À VONTADE”. O cérebro humano funciona sempre evitando dor…
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Terceira doença reumática mais frequente no mundo, a Fibromialgia (FM) é uma doença crônica que pode provocar dores intensas por muito tempo e/ou sensibilidade generalizada. O tratamento é difícil. A Organização Mundial da Saúde define FM “como uma patologia reumática de etiologia desconhecida e atualmente sem farmacoterapia efetiva específica”. Resistência à insulina, sobrepeso e obesidade…
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A função da vesícula é armazenar e concentrar a bile que foi produzida pelo fígado. A bile é como um detergente: ela emulsifica a gordura, transformando-a em pequenas partículas para facilitar sua digestão, e também ajuda na absorção de nutrientes no intestino delgado (duodeno). Quando não temos quantidades adequadas de gordura na alimentação, a bile…
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Saúde das unhas Unhas saudáveis são resistentes, com coloração uniforme e lisas. Mas sabia que alterações nessas características pode indicar problemas que precisam de atenção? As vezes pode ser algo simples como alergia a cremes, esmaltes, produtos de limpeza, o mal hábito de roer unhas e até mesmo retirada excessiva da cutícula. Contudo, as unhas…
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Qual a melhor dieta para refluxo e azia? Quando comemos, os alimentos fazem o seguinte caminho no nosso organismo: boca, laringe, esôfago e estômago. Se o conteúdo do estômago volta para o esôfago, acontece o que chamamos o Refluxo Gastroesofágico. O principal sintoma é a azia, aquela sensação de queimação e/ou desconforto no peito,…
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