Não! Além de repleto de vitaminas, o ovo é repleto de gorduras BOAS, como a monoinsaturada, que é associada à saúde cardivoascular.
Ovos, além de fazer bem à saúde, ainda promove uma maior sensação de saciedade.
Temos vários estudos que associam a introdução de ovos na dieta com a perda de peso. Além de ser uma proteína de alta qualidade, são fonte de vitamina D (auxiliando na prevenção da osteoporose) e ainda contêm 9 aminoácios essenciais que nossos corpos não produzem. Basicamente, esse pequeno alimento de fácil consumo e preparo é uma fonte de nutrientes que maior eficiência no controle de peso, melhor saúde ocular e prevenção de doenças cardiovasculares!
