Um estudo inovador da Escola de Enfermagem da Universidade da Pensilvânia (Penn Nursing) mostrou resultados promissores na melhoria da qualidade de vida e qualidade do sono em indivíduos com problemas de memória. A pesquisa investigou a eficácia de uma abordagem não farmacológica em um ensaio conhecido como Programa de Padrões Saudáveis do Sono (PPSS).
209 indivíduos com problemas de memória foram designados para o PPSS ou para um grupo controle que recebeu treinamento em higiene do sono e educação sobre promoção da saúde.
O PPSS consiste em atividades diárias como ativação da memória pela manhã, exercícios à tarde e atividades sensoriais à noite, que podem diminuir a sonolência diurna e melhorar a qualidade do sono noturno. Foi demonstrado que a regulação do ciclo sono-vigília através do uso de luz e atividades do protocolo altera os processos centrais do relógio biológico e sugere que esta combinação de atividades cognitivas, físicas e sensoriais, realizadas em momentos estratégicos, podem ser um mecanismo eficaz para reduzir distúrbios do sono-vigília.
As descobertas também indicam que, em comparação com o grupo de controle, o PPSS de 4 semanas melhorou a qualidade do sono entre pessoas que viviam com problemas de memória e que apresentavam sintomas depressivos ou má qualidade do sono.
“Os resultados deste estudo fornecem novos conhecimentos sobre os efeitos do tempo de participação em atividades e podem levar a protocolos de tratamento estruturados e replicáveis para tratar distúrbios do sono… No geral, o PPSS resultou em melhoria da qualidade de vida em comparação com um grupo de controle de atenção” (Nancy Hodgson , PhD, Profa. Enfermagem e Presidente do Depto. de Ciências da Saúde Biocomportamental).
Mais informações da Nutri Paty Ayres
