Mas porque tomar água com limão e SAL? Aos meus pacientes, indico por alguns motivos…
O limão tem potássio (K), ferro (Fe), magnésio (Mg) além de uma boa dose de vitamina C. Então, colocando uma pitada de sal, garantirá a quantidade de sódio e esse Drink se transformará praticamente em um Isotônico. Sabe aquelas bebidas que todo mundo compra para repor os eletrólitos? Poizéee! Esse é totalmente natural. Com a vantagem de não ter nenhum açúcar.
Temos que estar atentos quanto a falta de eletrólitos, principalmente de sódio, pois pode causar dores de cabeça, náuseas, tonturas, confusão mental e cãibras. Um paciente que faz Low Carb ou Cetogênica, que são naturalmente diuréticas, significa que ele vai suar mais e fazer mais xixi, e junto com o xixi e o suor, também vão embora eletrólitos (K, Na, Mg).
Curiosidade: Além disso tudo tem um fator muito interessante. Quando passamos a tomar drinks salgadinhos, o paladar infantil (aquele que só quer docinhos) vai desacostumando. Você passa a ensinar ao seu cérebro que NÃO precisa beber coisas docinhas sempre.
